第五是S型绕杆练习，可以有效得帮助你提高你的重心转移速度，这是过人时很重要的，往往一个单车就可以过掉对方，原理就在于自己的单车大幅度得摆动而迷惑了对手，马赛回旋也是如此 第六很重要，你可以选择一块场地，进行30米来回带球跑训练，每次至少跑6个来回，每次转身都必须使用身后扣球，急速转身；比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段运动员踢球技术的好坏，直接影响传球射门和组成战术的效果因此，运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响 l踢球动作结构分析 踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑支撑脚站位踢球腿的摆动。

练习要点一双脚交换的间隙有一个腾空的过程，始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移练习要点二以右脚先跨球为例，右脚跨步从球的左侧开始，划出一个略微超过180度的弧度，最终下脚点在与左脚平行的位置或者靠后一点，达到一个较为有利的发力点所以我们必须引入左右跨步跳的训练，一般足球；动作要求有力度，不能走形 踢足球的速度训练方法冲刺跑 我们时常看到足球运动员以高速带球，长途奔袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性 其实，在足球等竞技专案中，高速度是一个基本素质速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调练习得当，神经系统会得到更多 *** ，提高肌肉的弹性。

足球队过人技巧二扣杀变向 扣杀变向是更快最省劲非常简单的过人方式 ，应用性高在碰到另一方防守的情况下，要先留意他人的步点和自身的重心点，把自己身体的灵活性调节好，在姿势作出的那时候要快，迅速变向不用晃人变完方位以后加快解决 足球队过人技巧三马赛回转 你是否还记得齐达内场上那。

如腿力不好的举重运动员要提高挺举成绩就要重点去练腿力翻不起杠铃的举重运动员为提高挺举成绩就去练翻举重运动员和摔跤运动员提高腰部力量就要求不同技巧运动员提高上臂上推能力就不能完全用举重运动员的方法去练但这里需要重点讲一下的是，各个专案都要重视腰背力量的训练哪怕是下棋的运动员；1马赛回旋 在转身的时候左右脚交替踩球改变球的运动方向，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球 正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球，摆脱防守者，再或传或射，一气呵成正向带球过程中用一只脚踩球后，紧接着360度顺势转身用另一只脚拉球。

马赛回旋是一项精彩的足球技巧，需要在实况足球2009中通过特定的按键组合来模拟具体的操作步骤如下首先，在游戏进行中，你需要按住左上方向键，然后迅速切换到右下方向键，接着再回到左上方向键如果你想要执行反方向的马赛回旋，只需将上述按键顺序反向操作即可马赛回旋的操作看似简单，但实际应用中；首先，马赛回旋作为足球技术中常见的一种动作，其特点在于转身半径小，顺应人体发力特点，使动作更加省力且平滑，提高了动作速度，并能有效保护球在比赛过程中，这种动作的使用时机至关重要，通常在防守球员判断失误或身体平衡无法调整的瞬间，才能取得较好的效果然而，由于这种时机较为短暂且对球员的技术。

区域防守 区域防守 足球运动防守战术之一每一队员根据位置划分一定的防守区域，在划定的范围内，主要采用站位的防守方法，而不紧盯人这使进攻队传接球比较容易，且在同一区域内出现两个以上进攻队员时，防守就感困难这一防守战术比较被动，已不能适应足球运动发展的需要，现已很少采用全攻全守 全；这八项技术缺一不可，一个队员只有把各种技术融为一体，才能完成比赛的需要足球的战术 足球战术可分为进攻战术和防守战术两大系统，其中包含个人和集体的战术无论什么样的进攻都是从三个地区中施展，即两个边路和一个中路防守的全局性战术也是三种，即二人盯人防守区域盯人防守和混和防守第三。

不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的 10底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区 底线不想过人的时候，对防守业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别，比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等，可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的；颠球，练传球，练停球 颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领1颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳2颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球3脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制 还有就。

那么正规的比赛，可以是几个人踢着玩，多踢比赛对足球水平的提高最有帮助，真的最有帮助，把每次自己场上的失误和出彩的动作都记住，加以改正，这样就能不断反击是指从防守中获球队尽快地把球输送给处于有利位置的中前场队员，使他们在对方还没有完全组织好严密防守之前得到一次良好的射门机会在当今足球比赛中；靠速度硬吃，当具备绝对速度和较少的防守队员的时候，可以用这招详见贝尔国王杯的那一球，这时，触球距离可以稍大，为自己启动留足空间另外，人球分过也算是利用对手转身慢，来不及回追的速度生吃假动作，这个也比较好理解，单车，牛尾巴，马赛回转，很多了，可以专门联系12个变向，之所以单。

平时多练习颠球会提高你的球感，坚持下去从而提高你的停球技巧另外可以做做绕桶练习在一条直线上每隔80150厘米放一个标志物，一列58个，带球绕过它们并返回，坚持练习可以提高球感和控球的能力，使你在带球时有时可以通过平时训练的下意识反应摆脱对手以上几条均需长期持续，基本三个月左右初；3 当球员拥有绝对速度且周围防守球员较少时，可以利用速度优势强行突破，这点在贝尔国王杯的比赛中有很好的体现在这种情况下，触球的距离可以适当放大，以便有足够的空间进行加速4 假动作是提高盘带水平的一个技巧，如单车动作牛尾巴马赛回转等，这些技巧可以专门进行练习变向是足球过人中一个。